大腿小腿粗壯的問題有辦法解決瘦大小腿嗎？到底為什麼會造成大腿小腿粗壯
有人說，腿是女人身材的縮影，擁有一雙纖纖長腿也是影響你美麗的關鍵之一。不少女性想在夏天穿上短裙熱褲展露自己的美腿，無奈自己並不擁有一雙有如韓國少女偶像團體的纖細長腿，只能望著自己的粗壯大腿與長著蘿蔔的小腿興嘆，然而究竟是什麼原因造成腿粗呢？怎樣的腿才算是美腿呢？大小腿粗壯的問題有辦法解決嗎？這一連串問題的解答都在這篇文章中，讓小編為各位逐一解答。
目錄
造成腿粗的原因
東方女性普遍有下半身肥胖、寬大的問題存在，一些女性朋友表示她是從小如此，一直都是粗腿，一直都是梨形身材，這或許是先天遺傳因素所導致。但是深究其原因會發現，下半身肥胖許多時候不僅僅是先天發育的結果，一些日常生活的壞習慣也是導致「粗腿」誕生的元兇：
走姿不對
走路姿勢不對或是鞋子不合腳，會導致肥胖甚至影響足部健康。比如說走路鞋底拖地，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而使小腿蘿蔔更加發達。正確的走路姿勢應該是：腳後跟貼到地面，腳尖族有踢地感。另外，最好也不要穿高跟鞋快步走路，否則不僅讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，還會腰酸背痛。
雌激素分泌紊亂
讓妳散發女性魅力的雌性激素也是讓下半身變胖的罪魁禍首。有一餐沒一餐、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素紊亂，導致脂肪推積在腹部與大腿，下半身越見肥胖。因此，按時用餐與不亂服藥等都是防止下半身發胖的關鍵。
裙褲太緊窄或太短
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙等性感穿著，都會讓下半身發胖。因為太過緊身的服裝不僅會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿等處的血液循環；短裙短褲會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下半身發胖，一定要做好腿部的保暖措施，不穿太過緊身的裙褲。
翹二郎腿
翹二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。如再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢會漸漸突出，嚴重影響下半身循環，導致脂肪增厚、肌肉僵硬。因此，除了改掉翹二郎腿這個壞習慣以外，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。每天洗過溫水後，可以用精油按摩足部跟足底，好及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
美腿的黃金比例
想要有一雙纖纖美腿可不簡單，而網路上也流傳著一組「美腿黃金比例」的數據檢測，分為腿圍比、腿長比、腿型三者而述之：
腿圍比
首先，「大腿圍」、「小腿圍」、「腳踝圍」，三者寬度要呈現5:3:2。
另一種計算方法是以身高計算：
最標準的「大腿圍」是身高(cm)x0.3；最標準的「小腿圍」是身高(cm)x0.2；最標準的「腳踝圍」是身高(cm)x0.12了。以身高160公分的女孩為例，其最標準的腿圍尺寸應該就是48:32:7.2(cm)了。
腿長比
理想的腿長比是大腿長:小腿長是3:5，或是身高(cm)x0.47時，腿看起來就會比較纖長。
腿型
雙腿自然併攏時，全腿只有大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝四點緊貼即達標準。
現今追求的可不單單是細細的鉛筆腿，而是長度比例勻稱，擁有漂亮曲線才能稱為一雙美腿啊！究竟有多少人能達到這嚴苛的標準呢？
如何瘦大腿？
90%的東方女性大腿粗的原因在於梨形身材，脂肪推積在下半身導致肥胖，減肥也不一定能瘦到該瘦的地方，往往臉凹胸小了，大腿還是粗壯如往昔。然而現今對美的定義相當重視身材的曲線雕塑，局部減脂就成了相當重要的課題，假如健身、減肥都難收其效，就可以考慮依靠醫美醫療技術來輔助雕塑曲線。
抽脂體雕手術
抽脂便是把局部多餘的脂肪利用儀器抽出體外，達到雕塑身體曲線、勻稱體態的效果，但要注意的是，抽脂並不等於減肥，只是將局部多餘的脂肪移除，對於局部的身體曲線改線效果很大，但對體重並無直接的影響。
透過抽脂手術可以改善局部曲線，消除局部肥胖問題，效果可說是立竿見影。現在市面上常見的抽脂方式很多，常見的方式可大致分為：傳統抽脂手術、抽音波抽脂手術、手刀抽脂手術以及雷射溶脂手術，由於大腿抽脂的部位較大，適合的方式為前三者，雷射溶脂的探頭小，針對的是局部、細小部位的溶脂，患者可依自身需求選擇最適合自己的抽脂手術方式。
電波拉皮
電波拉皮主要的原理是利用無線電射頻對皮膚的真皮層加熱（約55至60度），刺激膠原蛋白增生、纖維縱隔收縮，產生緊膚與拉提的效果。因具有緊實肌膚、雕塑的效果，在消除惱人的局部肥胖時，可一道將皺紋、鬆弛一並剷除，兼具消除脂肪及拉提緊緻的效果。
消脂針
被人俗稱為消脂針的肝得健注射劑與倍克脂算是非手術的抽脂，利用針劑注射於淺層脂肪縮小脂肪細胞與代謝之，不過它們針對的是淺層脂肪，較適合局部脂肪堆積部位。坊間傳消脂針（肝得健、貝克脂）可以經由注射消除局部脂肪，國外的確有這樣的治療，然而前者這部分的療效並未通過台灣衛生署的核准；後者也僅核准用於下巴治療。
蘿蔔腿的三大類型
蘿蔔腿的分類與成因不盡相同，瘦腿的訣竅自然也不盡相同，首先我們要先了解自己屬於何種類型的蘿蔔腿，才能對症下藥。
- 脂肪型小腿：因缺乏運動、不節制飲食造成脂肪囤積，形成肉肉軟軟的小腿。
- 肌肉型小腿：踮起腳尖跟捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉者，大多發生在運動員或運動量較高的人身上。
- 水腫型小腿：與高矮胖瘦無關，根本原因是因為下肢血液循環不良造成的腿部外觀問題。特徵包括：腿上血絲或血管較為明顯，還有，腿肚或腳踝處有些腫大如蘿蔔形狀，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿易感到酸痛等。大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳及藥物服用有關。
如何瘦小腿？
醫學美容技術在改善小腿的粗細方面，針對的是肌肉與脂肪，尤以肌肉為最。通常造成小腿腿型不佳的原因，是因為小腿腓腸肌過於發達的緣故，因此多數手術的改善方式都是針對肌肉使之減少或萎縮，以達瘦小腿之效。
肉毒桿菌注射
將肉毒桿菌注射到腓腸肌，阻斷神經末梢是放乙醯膽鹼（acetylcholine），使肌肉放鬆並萎縮以改善小腿線條，因而達到瘦小腿的效果。優點是簡單快速、無疤，是全數瘦小腿方式中侵入性最低、最安全的方法。但效果短暫，大約半年就需再回診注射以維持效果，長期注射下來所費不貲。
纖纖美腿雷射手術
利用高精密神經探測儀器進入小腿，刺激腓腸肌的神經，在找到神經正確位置後，再以RF高頻雷射加熱，借此產生微爆來阻斷神經；而被阻斷神經的肌肉會因為接收不到神經刺激而逐漸萎縮，以達到消除蘿蔔腿的目的。一般而言效果會漸漸產生，大約1至2個月可見效果。
抽脂體雕手術
顧名思義便是將多餘的皮下脂肪抽去，並做身體線條的雕塑。通常小腿都是淺層脂肪，除非是脂肪型小腿，否則單靠抽脂瘦腿的效果其實有限，通常須搭配其他的瘦小腿方式來合併處理，才會得到較為理想的效果。
神經阻斷手術
神經阻斷手術是在膝蓋窩做一個1至1.5公分的切口，找到支配腓腸肌的神經，將之切斷，使神經無法傳導刺激肌肉收縮，肌肉因而漸漸萎縮變小，達到瘦小腿的目的。
腓腸肌切除瘦小腿手術
嚴重蘿蔔腿者，甚至無法以神經截斷術達到有效縮減者，即須考慮採用此種更為徹底的手術方式。此法便是將內側腓腸肌或包含那部分的外側腓腸肌做直接的切除，如此可以真正縮減大量的肌肉而達到明顯瘦腿的目的。
此手術對組織破壞較大，取出的小腿肌肉日後也不會再增生，因此會對日後腿部活動所需的肌耐力產生較大的影響，受術者可能無法再進行劇烈與需要肌耐力的腳程活動，因此會建議受術者應先考量自身的工作型態與生活習慣，再決定是否進行手術。
小腿抽脂手術方式介紹與比較
傳統抽脂
以負壓方式將脂肪取出，對身體組織的破壞較為明顯，恢復期時間長。
水刀抽脂
以水刀打碎脂肪細胞，保留神經血管，小腿屬於肢體末梢的部位，所以浮腫、脹痛、痠痛等感受會較為明顯。
威塑抽脂
利用超音波將脂肪乳糜化，可雕塑較細微的肌肉線條及抽脂失敗後凹凸不平的修整，抽出脂肪經處理可回收再利用。
（延伸閱讀：抽脂手術方式完整介紹與比較）
小腿抽脂效果如何？
小腿抽脂主要是針對小腿肚及背面的部分，捏起來的厚度超過1.5公分的話，抽脂效果會非常明顯！依據個人小腿肌肉量的不同、腿型差異等都須要跟醫師諮詢討論出最適當的手術方案，配合雕塑出獨一無二的美人腿！
小腿抽脂適合對象
- 小腿肥大者
- 小腿容易水腫者
- 腿型曲線不佳者
小腿抽脂恢復期
術後第一周通常都會較為腫脹，第二第三周開始會逐漸消退。一個月後手術的疤痕會開始變柔軟，三個月腫脹會恢復的差不多，完全恢復則需要半年左右的時間。
小腿抽脂案例照片
小腿抽脂手術流程
小腿抽脂為何選擇教主醫美
完善的醫療設備加上專業的醫療團隊。事前的諮詢時，諮詢師也會先詢問想做的項目，先了解客人的需求，詳細記錄，醫師在諮詢時，更能切入重點，剖析、深入客人的需求。諮詢到術前、術後都有專門的諮詢師服務，不用擔心被丟包，找不到溝通管道！
小腿抽脂術後注意事項、術後照護
術後的兩三天，當局部組織受到創傷產生水分及微量出血的屯積，造成腫脹疼痛。可減少站立的時間，將小腿抬高增加血液循環，也能降低術後的腫脹疼痛。術後進行簡單的推拿按摩，使局部腫脹消腫，多多補充水分，並且定期回診追蹤狀況。
小腿抽脂後遺症
- 瘀青及色素沉澱：手術過後大多會有瘀青及輕微腫脹等不適，恢復期按摩和補充水分就會特別重要！亞洲人皮膚容易產生色素沉澱，需要三到六個月來恢復原本的膚色。
- 抽脂部位不平整：因身體組織分散的不同，修復的快慢也不同，因此視覺上會有不平整的現象，內部組織會自行癒合，肌膚會慢慢平整。
- 抽脂部位不對稱：小腿抽脂輝需要一次抽取兩邊的脂肪，如脂肪抽取量不對稱，效果也會大打折扣，影響觀感。需要事前和醫師諮詢時進行完善的討論，避免問題產生!